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（原文发表于5月2日🐩🐮，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐈🦎，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐐🦒，那一年我们打进了最终四强，整个大学校园都被灯光点亮了。2013年的锡拉丘兹大学篮球队，我们成了名人🐇。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🦒，大家聚在一起🐔🐕‍🦺🦨，所有人都很兴奋。音乐声响彻云霄🐯，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🦘🦌🐱‍🚀。锡拉丘兹没有NBA球队，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐎。我们那时候就像电影明星一样🐷，在校园里人们会围着我们拍照🐺🐻🐷。在城镇里🐲，无论走到哪里都有人能认出你，并向你表达爱意🦒。在这一切的基础上，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐩，成为这一切之中的佼佼者是超现实的。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐾，之后我便宣布参加NBA选秀🐸🐎🐍。2013届NBA选秀大会🐷🐆🐹。6月27日🐐🐊🦁，纽约🐫🐻。这是我一生中最美好的夜晚之一，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景。那一刻的感觉很奇怪🐕‍🦺，周围的人都在说话、看电视，所有的声音都很吵🦁🐢，但当我的名字被叫到时🐨🐸，所有的声音都消失了🦨🐕‍🦺。我脑子里的一切都安静了下来，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🦌🐗。那个画面永远铭刻在我的脑海里🦏🐾，就像我永远不会离开那个地方，闪光灯亮个不停🐹🐫，我在舞台上站在萧华身边，面带微笑🐷🐕。2014年的最佳新秀🐷，感觉就像是2K里的生涯模式🐨🐂🦌，一切都被编排得天衣无缝🐐🐮。听着🐀🐱‍🚀🐷，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🦔，人们想怎么说都行🦍🦥，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐮🐈。当一切尘埃落定🐸，年度最佳新秀这样的成就是有意义的。这是我职业生涯荣誉的一部分，不过对我个人而言🦄🐫，这也是一种额外的压力🐩🐴。我对今天的自己很满意🐾，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意。我不再感受到那种压力🐷🐈，那种年度最佳新秀带来的压力。我现在可以坦然承认🐲🐆，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐽🐅。这一切并不容易🐂🐍，从大学时期人们对我的喜爱🐇🐰🦔，到拿下年度最佳新秀🐅🐴🐷，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐄🦁，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐷，他们都在嘲笑我🐫，试图把我变成小丑🐽。在很长一段时间里，关于我的名字都有一大堆负面评价🐢🐯，这些我都听到了🐾🐎。更糟糕的是🦒，我真的都听进去了🐨。时隔五年🐻🐺，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🦓。我开始变得焦虑和抑郁🐏🐷，以至于2019年离开火箭时🦓🐈🐩，我达到了人生的最低谷🐕‍🦺。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己，我已经认不出眼前的自己🐍🦮🐨，我失去了一切，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐊。2015年76人把我交易到雄鹿之后，我非常难受🐆。我真的很震惊🦧，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🐹，却从未涉及过我会被交易到雄鹿。我以为我能慢慢积累成长的经验，随着球队得到更出色的球员🐂🦡，我也会成为其中的一部分🐅🐹。而且🐕‍🦺🦏，我当时身体非常疼痛🦮🐗🐇，整整一年我都在忍受🦏🐒，直到最后才接受了肩部手术。在那之后，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🦮🐔🐎，没有像我应该做的那样慢慢来，没有以最佳状态回归🐇，导致我身体的其他部位也出现了问题🐫。尽管如此，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🐔🦒🐨，我是球队未来计划的一部分🐹。然而他们不再相信我了🐻，很显然这是一门生意，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐾。起初🐹🐪，一切都很顺利🐆。我们是一支全新的团队🐐🦥，没有任何隔阂🐴。我们打进了季后赛，虽然只是一轮游🐕🦄🐾，但你能感觉到我们有潜力🐼🐿，正在积累经验，下赛季能打得更出色。可是由于某些原因🐻🐕🦄，事情并没有这样发展🐈🐏，第二年一切都变了。我想上场好好投篮🦮🐱‍🚀🐸，想打出最好的防守🦧，但很多时候我就是做不到。有几场比赛🐮，我上场后防守很好，但进攻时却投不进球🐏🦒，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐎。当时我的主教练🐅🐊🐽，我感觉他一直盯着我，希望我能成为他那样的球员🐅🦡。老实说🐷🐲🐴，那时候我和基德教练的想法并不一致🐲，我不是他那样的球员，我觉得他是想把我逼成那样🦌。听着🦒，我并不想责怪任何人🐗🐢，我不认为指责有任何意义🐫。我知道有些教练就是这样🐑，试图用负面评价来激励你。但是对有些球员来说这并不是激励，对我来说是彻底剥夺了我的信心🦘。刚开始的时候影响很小，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐔，我必须时刻保持完美🐹🦍🦮，相信很多人读到这里都会有同感。我觉得当我走上场后🐅🦍🦁，我不能犯错🐏🐖，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐱‍🚀。一旦我有了这种心态🐐，失败就是注定的了🐷🐩。我开始不断地怀疑自己🦏🐷，不再相信自己在球场上的能力🐮。假如今天是比赛日🐭，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐇🐘，希望自己能有好的表现🐲🐫，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐃🦙，从开局到结束🐱‍🚀🦍🐐。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐄🦔🐕，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🐁，严重的时候我都吃不下饭🐇🐆。最糟糕的时候🐷，我感到周围的一切都很恐怖🐕，这可能是恐音症🦮🐹。那时候我一天会跑15趟厕所🐻，就因为对打比赛太紧张了🐃🐀。一旦真正上场后，过了第一分钟🦌🐁，我就没事了。但是坐到板凳席上后🐀，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐆🐹。就好像突然有什么东西控制了我🐰🐎，而我却不知道那是什么🐨🦨。抑郁症是我的家族遗传病，在我一岁的时候，奶奶就自杀了🐻，这是一个非常悲伤和疯狂的故事🐕‍🦺。那天晚上她本应该照顾我的🐺🦁，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐇，当晚她服用药物过量自杀了🦘。我那时还小🐁🐸，很长一段时间对此都没有感知，但在某些方面🐕🐔，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐺🐀🦡。尤其是对我的父母来说，那更是一段痛苦的经历🦙。不过在我的成长过程中🐍🐷，我并没有真正关注过类似的事情🐻🐄，我无法解决这些问题🐅🐺，也不清楚来龙去脉🐫。我不知道什么是抑郁，不知道焦虑是什么🐃，我总是一门心思扑在篮球上🦨，其他事情对我来说都是浮云。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐢🐒，那里有很多树林，人们都骑着马🐫。实际上，这个小镇很富裕🦨，但这并不是我家族真正的故事🦒。信不信由你，早在上世纪50年代🐻，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮。那块地位于郊区🦒，我妈妈就是在那里长大的🐕。我的生父住在内城，在剑桥。波士顿有些地方确实不错🐖🐘，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🐈🐂，基建就很糟糕了🐭。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐨，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐲🐎🦁，我们经常在街上跑来跑去🐹，到处打篮球🦒🦘。所以我一直都在城区里玩，但实际上我住在郊区。我家的房子很不错🐾，大概有4、5间卧室，只是里面几乎什么家具都没有🐆🐕。哈哈哈🐱‍🚀，家里的经济条件也不宽裕🐺，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐇🐊。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐿，我的母亲也是一名高中篮球教练，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐸。我一直在考虑该如何上大学🐗，家里没有足够的钱送我去上学🐃🐯，所以我继父常说🐰，要么拿奖学金🐸，要么去参军，而我并不想去新兵训练营🐂🦔🐾，非常抵触去参军。于是我下定决心🦘，一定要拿到篮球奖学金🐑。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐄🦏，他总是告诉我要坚持比赛，坚持到底🐨。我的父母是真的很喜欢篮球，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐂，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮🐎，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练，她的投篮命中率太荒谬了🐪🦧。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐊，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛。那个年代🐕🐖，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐴，那些家伙就像巨人一样🐒🦏。大概15岁的时候我就搬离了父母🦡，去了另一个州的寄宿制学校🐐🐴。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐅🐾，但我就是如此渴望这个机会🦏。如果我想更上一层楼🐪，我知道我必须迈出这一步🐻。一言以蔽之，这就是参加选秀大会的代价🦡🐘🦧。在你还是个孩子的时候就要远离家人🦧，只为了有机会获得大学的篮球奖学金。进入大学后🐄🐊🐱‍🚀，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐻🦮，感受第一次真正的逆境🦧。你一生的努力，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🦮，以及所有在健身房的努力，在被选中的那一刻都得到了回报。你必须紧紧抓住它🦧🐼，珍惜它🦏，因为转瞬之间🐒🐕🐔，NBA的一切可能就这样消失了🐱‍🚀。我的一些伤病是意外造成的。我的腿被掩护夹住了🐖，导致臀部受伤🐷🐷。我的一个肩膀也是这样🐘。我的肩膀被撞了一下，它居然先脱臼然后又自己归位了🐑，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐎🦘。我运气很差🦘，臀部伤势就是在雄鹿开始的🦄，我不得不接受手术🐖，赛季也就此结束🐹。那年秋天🐢，我被交易到了公牛，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐎。再然后我就和黄蜂签约了🐒🦎，那段时间我过得很好🦛，我遇到了克利福德教练🐕‍🦺🦧，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐃🐔。我打得很好🐽，直到又一次肩部手术🐂🦡，最终还是没能回归球队🦌🐗。2018年夏天🦁🐷，我被火箭收留了，这是我五年来效力的第五支球队。可是没过多久🐪，我就看到球队离我越来越远🐱‍🚀🐸。我被教练DNP🐨🦁，这就像是压垮我的最后一根稻草🐘🐸，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐩🐾。我只想淹没那些痛苦情绪，忘掉一切🦍🦁，忘掉脑海里纷乱的思绪🐰🐔。我开始泡夜店🐨，经常外出🐈，我不再相信自己🐷，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🦥，这让我感觉很糟糕🐇🐐。我对自己的伤病感到沮丧🐾🦛，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐑🐔，所有人都认为我应该达到的水平🐘。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐏，我发现自己在努力达到从未设定的期望🐔。我迷失了🐾🐴，到了这一步，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🦧，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员。在我最低谷的时候，人们发现我做了一些蠢事🦔🐃🦏。这没有任何借口🐾🐁，出于对家人的尊重和爱🐔，我不会说太多🐯🐷🦥，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐻。看到我给家人带来的伤害🦨，我痛不欲生🐎。接下来发生的一切🦘，都是我罪有应得。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐼🦓🐷。然后🐱‍🚀，就像命运的安排一样🦒🦓，第二周我就被交易并被裁掉了。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐔。之后🐖，我有两个月没有打球🐘。我搬到了加州🦮🦄，住在民宿和酒店里🐯🐻，只为了离女儿近一点🐺，但无法和她们住在一起让我崩溃。我陷入了深深的抑郁之中🐘，Tia离开后，我甚至有五天没有离开过床🦎。老实说，我很难回忆起那段时光。对我来说🦥，那是一段黑暗的时光🐈，我几乎在脑海中抹去了一切。我觉得世界都不属于我了🐅🐰，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🦘，都会觉得自己是在漫无目的地走🐭，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐷🐕‍🦺，和我毫无关系🦙🐹。然后我的焦虑症开始发作。有一天🐯🐹🐾，我开车去Tia家🐹，突然我开始呼吸急促。我不知道发生了什么🐴🐔，感觉胸口好像压着45磅的重物🦓🦎，墙壁也在向我逼近。我把车停在路边🐾🐄，试图喘口气，然后重新上路。进屋后，我全身刺痛🐺🐀🦙，出了一身冷汗🐕🐕。我告诉Tia发生了什么🐘🐺，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐰。”这是我第一次听到这种说法🐹🐿，吓了我一跳🐷。我真的很害怕🐷🐕，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐃。后来又发生了几次🐢🐁，我才学会了如何识别焦虑症的发作，并摸索了减少焦虑的方法🐭。如果你有过焦虑症，你就会知道我在说什么。住在民宿那段时间🐰，我没有工作🐸，只是进行锻炼🐭🐷，努力做一个好父亲🐨🐑🦏。这让我的生活变得更加简单🐖，我再也不会分心🐷。我终于不得不摘下眼罩🐸，面对自己🦎。每天我回到这间根本不属于我的房子🦒，里面几乎没有我的东西，我就坐在那里🐍，沉浸在自己的痛苦中🦡。就是干坐在那里思考，我别无选择🐮🐯🐒。在这种寂静中，我似乎得到了启发🐨，就好像在最低谷的时候🐫，一切都变得更加清晰🐑。我意识到我有太多的问题🦌，我不知道从哪里开始🐸🐢，我需要解决我的事业和家庭问题🦮。但更重要的是🐊🐩🦔，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🦙。我知道我需要变得更好🐖🐹，但我不知道从哪里开始🐃。在被火箭交易的几个月后🐕，魔术给我打来了电话🐹。到了魔术，我又和克利福德教练聚到一起了，他是我效力黄蜂时期的教练。所以他了解我🐷🐺🐯，知道我是什么样的球员。他是联盟里欣赏我的人之一🐇🐿，我和他的关系非常好🐼。我打了10天，表现挺不错🦌🐇，于是我就又得到了一份10天短合同🦎，我又打得很不错🐈🐂。然后我就被球队签下了🦌🐨，一直打到今年年底。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐂🐨，直到今天🦔，我和他们的关系依然很好🐍。这太疯狂了🐷🐊，就因为这一次机会🦎🐈，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐏🐎🐇。我一拿到10天短合同🐍，就开始通过球队接受治疗🐅🦄。我知道每位球员都可以接受治疗，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的。我见到了球队的心理医生，我问他是否有时间可以和我谈谈，然后他又帮我联系了队外的一个专家🦄🐃🐎。我想🦄，一开始他们听到我承受了这么多🐃，会感到非常震惊，因为你从外在根本不可能看出来🦌🐀。每天我来到训练场🦄，都会表现得很乐观、很开心🦧🐔，努力成为球队的正能量，因为这也是我对自己角色的部分看法🐸🐾。我不仅是球场上的老将🐹，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人。我觉得这是我的责任🦌，所以我尽力做到最好🐷🐎🦔。然后我会去看球队心理医生🦁，对他说：“嘿，我正在经历这些事情🐔。”我们讨论过这个问题🐹，我通过自己的经历了解到，你在球场上是怎样的一个人🐘🦎，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🦥🦒。当我回首往事时，我的心理状况就像一幅拼图，我必须把它一块一块拼起来🐑，才能开启更美好的生活🐲🐗。当我开始在魔术接受治疗时，一切都逐渐变得光明起来🐺。有一天🐗🦒🐗，我也说不清楚是什么时候，我突然意识到🐹，我对自己的状况很满意🐕。我对自己的身份很满意，而且我已经接受了一个事实🐰，那就是我可能再也回不到Tia身边了。我们已经建立了一套日常的生活方式🦄，来履行我作为父亲的责任🐒🐀，尽管我没有和孩子生活在一起🐰，但我感觉很好🐷🦒。我完全放下了完美主义🦓🐏，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🦎。我不再抗拒命运🐺，而是让它指引我前进。事情永远不会完美🐔，活在当下就足够了🐁🦎。有趣的是，我一旦放下🐂🦎，所有情况就都变好了🦛。我开始在魔术有更好的表现🦡🐕，我和Tia的关系也变好了，我们复合了🐔🐢，我们又有了一个孩子🐕🐐，我们结婚了。实际上🐰，在我脚踝受伤之前🦓🦒，我的表现非常非常好🐨，我的心态也很好。尽管我去年离开了球队🐾🐔，但我依然保持着平静🐹。我不再玩“如果”的游戏🐑，对自己的职业生涯很坦然🦍🐹。我已经取得了很多成就🐇，我的生活比我梦想中的还要精彩🐩🐃。我遇到了很多了不起的人，也能够回馈社会🦁🦮，这让我感到自豪。我感谢这一切，我没有任何遗憾，真的没有。曾经有一段时间🦡，我以为自己已经完了🐸🐨🐭，好像我最好的时光已经过去🐹🐁🐊。我想🐸🐺🐘，天哪🐷🐢🦡，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🐭，结果并非如此🐕🦘。我的视野越来越清晰🐅🦓🐷，我开始看到更广阔的前景。我的篮球生涯是如此精彩🦡，但这并不是故事的全部🐆🐢🐷。当你了解了我所经历的一切，你就会开始欣赏画面中的所有细节🦡🦧。我环顾四周🐹🐃🦌，看着我的孩子们🐰，看着我的妻子Tia，我意识到这才是整个故事的主线🐨🐘🐮。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐻🦄🦒。如今，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🐯。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🦮🦘